Au programme ce dimanche la grimpée du Semnoz, départ de Quintal et arrivée au pied des pistes du Semnoz, annoncés 14,5 km et 1040 m de dénivelé positif.

Je me lève vers 7h45, à 8h quelques krisprolls-beurre-confiture avec un thé et 8h30 je pars pour Quintal.

A 9h je suis sur place, je me gare dans un champ mais...je m'embourbe avec ma célèbre R19, pluies de la veille aidant, heureusement je réussis à sortir en marche arrière et me gare sagement sur un parking en bitume :)

Je récupère mon dossard et mon coupe-vent, puis je retrouve Riri, JeB, Fabrice, Gérard et Gazet. Je suis bien content de les rencontrer ! Pas de pluie malgré les prévisions météo pessimistes :)

Je vais récupérer mon sac pour le donner aux organisateurs, et je retrouve les autres pour un léger échauffement.

A 10h le départ est donné, 2 km bien raides sur la route puis 2 km de sentier toujours bien raide, on court tout le long mais les cuisses brûlent déjà. J'ai un point de côté, je laisse JeB partir devant et Riri me rattrape et part également. La portion de plat me permet de récupérer et je rejoins Riri, on passe au 10ème km en 1h. Les 4 derniers km de montée sont très raides, notamment la partie sommitale, j'ai un bon rythme, je cours dans les faux plats mais je marche quand c'est trop raide. Je ne mets pas dans le rouge, je gère.

La vue au sommet du Semnoz (1700 m) est théoriquement magnifique mais c'est malheureusement couvert. On aperçoit l'arrivée, il reste la desente le long du télésiège, c'est raide et glissant, mais pas trop dangereux, il faut juste faire attention aux trous. Je fais ces derniers hectomètres en relachant, je double plusieurs concurrents.

Je passe la ligne en 1h35'50 à mon chrono pour plus de 15 km et un peu moins de 1000 m de D+, soit une moyenne de près de 10 km/h, je ne suis pas mécontent vu mon inexpérience sur ce type d'épreuves et mon peu d'entrainement ces dernières semaines. Gazet a tourné en 1h23 (chapeau !) et Gérard un très beau 1h51 pour un vétéran !

Je retrouve rapidement JeB qui a terminé juste devant moi, puis Fabrice et Riri qui arrivent juste après. Je me change puis direction la tente pour le diot-polenta pas mauvais mais un peu frugal :(

On reprend la navette puis JeB nous invite à boire le café. On retrouve Candice, frustrée, de ne pas avoir participé à la rando avec ses petits, qui nous fait un excellent café et nous sert un très bon gâteau au chocolat. Merci pour l'accueil !

Ensuite je passe voir ma grand-mère puis je retrouve Raph et Nico pour un pot bien mérité au soleil au bord du lac :)

Comme prévu j'ai posé mon après-midi pour profiter du beau temps avec mon beau-frère Raph qui est de passage dans la région.

On commence par une petite bouffe au resto au bord du lac, le top ! Lunettes et casquette de rigueur car le soleil tape méchamment...surtout après la bière :)

Ensuite direction le stade de Chambéry pour un test VMA dans l'optique de son concours d'instit. Il y avait une compet' UNSS avec des lycéens, donc de l'ambiance !

Après 20' d'échauffement on fait quelques accélérations et Raph attaque ses 6'. Résultat 1500 m pile, la distance à parcourir pour le concours, ce qui lui donnerait une note de...9/20, franchement ce barème est débile ! Pour voir je teste aussi la distance, résultat 5'29 (bon le resto avait laissé des traces), soit 12/20. Je n'étais pas au taquet complet, mais franchement je ne ferai pas 30" de mieux je pense. Il faut être sportif de haut niveau pour être instit maintenant !!! Pour les filles proportionnellement ce barème est plus abordable, mais c'est déjà difficile.

Puis direction le tennis pour un petit match, 1h45 sous un cagnard de plomb, je gagne à l'arraché 7/5, mais le 1500 a laissé des traces.

On enchaine sur un double contre Steph et Daniel, franchement un super match, équilibré, de beaux échanges (ce qui est rare à notre niveau en double), on joue 1h30, résultat un set partout, bien sympa.

Au final plus de 3h30 de sport dans l'après-midi, je suis bien mort ! Demain soir réunion donc j'essaierai d'aller trottiner ou pédaler vendredi histoire de préparer un minimum la grimpée du Semnoz.

Samedi on verra, Valé bosse donc je vais avoir du mal à ne rien faire :) Non pas de peinture prévue ce week-end !...quoique un petit coup de vernis sur les volets... :)